Mẹo nhỏ khắc phục những dấu hiệu của tuổi già

0
958

Bất cứ người phụ nữ nào cũng muốn bản thân mình được trẻ lâu, được mạnh khỏe, tuy nhiên càng về sau những tuổi thanh xuân thì dấu hiệu lão hóa trên cơ thể càng thể hiện ra rõ rệt, chính vì vậy rất nhiều chị em phụ nữ đã lo lắng và tìm cách lưu giữ lại tuổi thanh xuân của mình.

1. Da mất dần độ đàn hồi, xuất hiện vết “chân chim” nơi khóe mắt, khóe môi

Da “già” đi sẽ xuất hiện các vết đồi mồi, tàn nhang… là do da bạn đạng bước vào thời kỳ lão hóa. Bởi, các lớp biểu bì da bị thoái hoá nhiều hơn và khó có thể tái tạo lại được như khi bạn còn trẻ nên mỏng dần đi, dẫn đến các nếp nhăn ở khóe môi và đuôi mắt. Để giải quyết tình trạng này bạn nên chú ý tới một số điểm sau

– Dùng các loại kem dưỡng ẩm, vitamin A, E và kem chống nắng để ngăn tia UV.

– Không nên sử dụng những loại xà bông rửa mặt, vì sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da.

– Nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein, kiềm và uống đủ nước (1,5-2 lít/ngày).

– Tránh hút thuốc, uống rượu, bia để làm chậm quá trình lão hóa của làn da.

1394252276_news

2. Tóc bắt bạc màu và rụng nhiều

Khi bạn bắt đầu co triệu chứng của tuổi già thì tóc sẽ xỉn màu sau đó chuyển sang bạc , ngoài ra hiện tượng tóc rụng cũng tăng cao. Thông thường tóc vẫn rụng đi và mọc lên hằng ngày, tuy nhiên, khi bạn già đi, tóc sẽ chỉ rụng mà ít hoặc không mọc lại dẫn đến việc mái tóc ngày cảng mỏng đi và xơ xác. Điều này được lý giải là do do các tuyến nhờn kém hoạt động, tóc bị khô, giòn, dễ rụng.

– Cách khắc phục chứng bạc tóc đơn giản nhất là nhuộm màu cho mái tóc. Bạn có thể nhuộm màu đen hoặc màu nâu để trông trẻ trung hơn.

– Nên hạn làm tóc sử dụng hóa chất để bảo vệ chân tóc khỏi rụng. Ngoài ra, việc sử dụng dầu gội dịu nhẹ, ăn uống đầy đủ chất, tránh stress… để làm chậm quá trình lão hóa của tóc.

3. Bắt đầu hay quên

Bạn nên biết rằng, chỉ có số tế bào thần kinh không tăng hay tái tạo, nhưng lại mất dần theo năm tháng. Cụ thể: Người già thường ngủ kém vì tế bào cuống não bị tiêu hao. Trí nhớ cũng vì thế mà giảm sút nghiêm trọng. chính vì vậy bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, tích cực và lạc quan ngay từ khi còn trẻ để làm chậm quá trình lão hóa của bộ não. Trong trường hợp bạn thấy quá nghiêm trọng thì nên tới bác sĩ tìm lời khuyên hợp lý

4. Cong cột sống (còng lưng)

Sau tuổi 35, cột sống, sống lưng bắt đầu lão hóa, chính vì thế, nhiều người bị còng lưng. Khi lưng còng đồng nghĩa với việc hệ xương của bạn đã già, bạn không nên cố sức bưng, bê những vật nặng vì nó có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. chính vì vậy nên ngay từ bây giờ bạn cần phải luôn thận trọng mỗi khi phải làm việc nặng, thậm chí là ngay từ bây giờ. Ngoài ra bạn cần  phải chú ý cân bằng chế độ ăn để có đủ protein, calci, chất khoáng và vitamin để tránh tình trạng loãng xương, mềm xương…

 

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here