Làm đẹp tóc từ các dưỡng chất thiên nhiên

0
858

Đối với người có mái tóc xơ rối mà nói thì việc nuôi dưỡng và chăm sóc một mái tóc chắc khỏe chính vì việc vô cùng cần thiết,đa phần những chị em lúc này đều tìm đến các giải pháp nhân tạo cho mái tóc đẹp đẽ và đen bóng hơn, đó là các phương pháp làm đẹp tóc như uốn, ép, nhuộm hay dưỡng, hấp dầu…. Tuy nhiên ít có chị em chú ý tới việc không chỉ cần dưỡng tóc ở bề mặt bên ngoài mà còn cần nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Dưới đây chính là một số dưỡng chất nuôi dưỡng mái tóc của bạn thêm chắc khỏe.

1.      Ngũ cốc

Ngũ cốc rất giàu các chất dinh dưỡng và chất oxy hóa như: vitamin B, E, sắt, kẽm, magiê…Các chất dinh dưỡng này rất tốt cho da đầu và tóc của bạn. Hơn thế nữa, ngũ cốc cũng chứa các chất béo bão hòa thấp, giúp mái tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn.

2. Các loại rau xanh đậm

Các lọai rau xanh đậm như: bông cải xanh, rau bina, rau diếp…sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta caxi, sắt, chất xơ và vitamin. Các chất dinh dưỡng và vitamin này có tác dụng thúc đẩy họat động của da đầu, tăng cường độ ẩm, bảo vệ tóc và chống gãy rụng hiệu quả.

bi-quyet-lam-mai-toc-xoan-nhe-nhang-bang-may-say

3. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa tươi, sữa chua, bơ, phô mai là một nguồn cung cấp dồi dào các vitamin, protein, kẽm, magie và vitamin D giúp kích thích sự phát triển của mái tóc, đồng thời giúp tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng.

4. Trứng

Loại thực phẩm quen thuộc này rất cần thiết cho mái tóc của bạn. Bạn biết đấy, protein là thành phần chủ yếu của tóc, khi tóc thiếu protein, tóc sẽ yếu và dễ gãy rụng. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein mà một trong số đó chính là trứng. Ngoài ra, lưu huỳnh có trong trứng rất tốt cho việc phát triển của nang tóc, giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa rụng tóc.

5. Hải sản

Các loại hải sản như: cá, tôm, sò, ốc là những thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất như: sắt, kẽm, vitamin B12, axit béo..có tác dụng giúp nang tóc phát triển, giúp mái tóc chắc khỏe và bóng mượt.

Đó là 5 loại dưỡng chất vô cùng có lợi cho sự phát triển của mái tóc bạn, hãy chăm sóc tóc đầy đủ từ bên trong để giúp cho mái tóc thêm đen bóng và mượn mà nhé.

 

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here