Bà bầu có ăn được canh bầu không?

0
11

Bà bầu có ăn được canh bầu không là câu hỏi mà rất nhiều phụ nữ thắc mắc. Thai kì là giai đoạn cực kì quan trọng với mỗi người phụ nữ. Do đó, phụ nữ cần hết sức để ý đến chế độ dinh dưỡng để có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Hôm nay, tapchieva.net sẽ trả lời câu hỏi bà bầu có ăn được canh bầu không.

Bà bầu có ăn được canh bầu không

Câu trả lời là bà bầu hoàn toàn có thể dùng canh bầu trong cả thai kì và khi cho con bú. Bầu chứa rất nhiều nước và có nhiều khoáng chất tốt, nên việc dùng canh bầu trong khi mang thai sẽ cung cấp thêm nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Dinh dưỡng có trong quả bầu

Trong 100g bầu bạn ăn, bạn sẽ được bổ sung những thành phần dinh dưỡng sau đây:

  • Năng lượng: khoảng 14kcal
  • Chất xơ: 0,5g
  • Một số các dưỡng chất: vitamin A, C; axit folic rất cần thiết để phòng dị tật ống thần kinh ở trẻ; vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6)…
  • Các khoáng chất: kali, natri, sắt, đồng, canxi, magie, kẽm, selen…

Việc dùng loại thực phẩm này trong thai kỳ sẽ đảm bảo cung cấp nước cho cơ thể, vì bản chất nó chứa rất nhiều nước và một số khoáng chất đặc biệt. Bên cạnh đó, quả bầu cũng rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào da khỏi tác nhân gây hại.

Trong trường hợp đang cho con bú, việc ăn canh bầu cũng sẽ giúp cơ thể mẹ tăng tiết sữa và hỗ trợ mẹ mau chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Vì thế, việc ăn bầu thường xuyên là tốt cho sức khỏe của mẹ.

Bà bầu có ăn được canh bầu không
                                                          Bà bầu có ăn được canh bầu không

Những lợi ích giúp bạn trả lời câu hỏi: bà bầu có ăn được canh bầu không?

Bầu ăn có ăn được canh bầu không? Như tapchieva đã đề cập bên trên, bầu là một thực phẩm an toàn với bà bầu. Bên cạnh đó, bầu cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu như: 

Phòng ngừa táo bón

Trong bầu chứa một lượng chất xơ dồi dào, trong khi đó lượng chất béo và cholesterol thấp. Do đó, nó giúp bà bầu cải thiện sức khỏe đường ruột, điều chỉnh nhu động ruột và giúp bà bầu tránh khỏi chứng táo bón khó chịu. 

Giải phóng nhiệt lượng cơ thể

Thân nhiệt tăng khi mang thai là tình trạng không hiếm gặp ở nhiều phụ nữ mang thai. Trong khi đó, ăn bầu có thể giúp giải phóng nhiệt khỏi cơ thể rất hiệu quả. Do đó, ăn bầu hoặc cắt sẵn những lát bầu áp vào lòng bàn chân rất hiệu quả để giải phóng nhiệt lượng. 

Cung cấp sắt

Nếu bạn đang thắc mắc bà bầu có ăn được canh bầu không thì câu trả lời chắc chắn là có. Ngoài ra, bầu cung cấp một lượng sắt không nhỏ cho cơ thể, giúp giảm chứng thiếu máu khi mang thai. 

Bên cạnh đó, bầu cũng chứa vitamin C, một yếu tố quan trọng giúp cơ thể mẹ bầu có thể hấp thu sắt tối đa.

Cung cấp các khoáng chất thiết yếu

Quả bầu rất giàu khoáng chất như natri và kali. Trong thời kì mang thai, việc thiếu hụt natri trong cơ thể làm mẹ bầu mệt mỏi. Do đó, bạn có thể chọn ăn bầu để bù lại lượng natri thiếu hụt trọng cơ thể. 

Chữa đau đầu

Tác dụng này cũng là một lợi ích cho câu hỏi bà bầu có ăn được canh bầu hay không. Hạt của quả bầu mang lại tác dụng chữa đau đầu hiệu quả. Ngoài ra,  nó cũng rất hiệu quả trong việc giảm vấn đề ốm nghén khi mang thai.

Giúp cho tim khỏe mạnh

Chất xơ hòa tan có trong quả bầu có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch và giữ cho trái tim khỏe mạnh. Chất xơ không hòa tan có thể làm sạch ruột. Chất xơ còn giúp tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa táo bón. Bầu giúp giảm nồng độ axit và khả năng giảm thiểu tích lũy khí trong ruột.

Chất kiềm tự nhiên

Bởi lẽ nhiều bà bầu hay phải đối mặt với chứng trào ngược và ợ nóng. Các thành phần trong quả bầu có thể giúp giải quyết điều này vì nó cân bằng và trung hòa các tác động của axit trong dạ dày của bạn.

Như vậy là tapchieva.net đã vừa trả lời câu hỏi bà bầu có ăn được canh bầu không. Phụ nữ có thai hoàn toàn có thể ăn được bầu vì rất nhiều lợi ích mà nó mang lại. Các bạn nhớ tiếp tục theo dõi tapchieva.net để biết thêm những thông tin hữu ích khác nhé.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here