Tổng hợp các loại dầu ăn tốt cho sức khỏe bạn nên biết

0
806
Tổng hợp các loại dầu ăn tốt cho sức khỏe bạn nên biết

Trên thị trường dầu ăn hiện nay có khá nhiều chủng loại cùng thương hiệu khác nhau với các loại dầu, từ dầu gạo cho tới dầu gấc, dầu hạt cải, đầu đậu nành cho tới dầu hướng dương…. Những loại dầu này khiến cho người tiêu dùng băn khoăn không biết nên chọn dùng loại dầu ăn nào tốt cho sức khỏe nhất.

Dưới đây là một số loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thử sử dụng.

  1. Dùng dầu gạo tốt cho sức khỏe

Dầu gạo được xem là một trong những loại dầu ăn được dùng khá phổ biến, đặc biệt rất được ưa chuộng ở những nước tiên tiến trên thế giới hiện nay, có công dụng tốt đối với sức khỏe của bạn.

Trong dầu gạo có hàm lượng dưỡng chất cực cao bao gồm vitamin E, Phytosterols  trong đó đặc biệt có hàm lượng Gamma Oryzanol cao,

Tổng hợp các loại dầu ăn tốt cho sức khỏe bạn nên biết

Chất Gamma Oryzanol còn được xem là một trong những dưỡng chất cực tốt đối với sức khỏe mà chỉ xuất hiện ở trong dầu gạo nguyên chất, dưỡng chất này vừa có công dụng ngăn chặn tình trạng lão hóa cực tốt, gấp 4 lần so với tác dụng của vitamin E.

Chính vì vậy nên nếu như bạn sử dụng dầu gạo để nấu ăn vừa là giải pháp giúp cho món ăn ngon miệng hơn nhiều mà còn có công dụng tốt, làm tăng cường sức khỏe cho bạn cùng các thành viên trong gia đình.

  1. Công dụng tốt của dầu hướng dương

Dầu hướng dương cũng là một trong những loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe của bạn, trong dầu hướng dương có hàm lượng vitamin E khá cao, sử dụng dầu hướng dương có thể giúp bạn làm đẩy lùi những gốc tự do và làm tăng cường thêm khả năng chống oxy hóa hiệu quả, giúp cơ thể bạn có được nguồn năng lượng cao,

Tổng hợp các loại dầu ăn tốt cho sức khỏe bạn nên biết

Hàm lượng vitamin E có trong cơ thể cùng với những chất chống oxy hóa tự nhiên có trong dầu hướng dương cũng giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể của bạn, chưa kể lượng vitamin E có nhiều trong dầu hướng dương cũng có tác dụng làm chậm lại quá trình tăng trưởng của các tế bào ung thư, phòng ngừa các bệnh ung thư cực tốt.

  1. Những tác dụng của dầu đậu nành

Trong số những loại dầu thực vật được sử dụng nhiều hiện nay thì dầu đậu nành được xem là một trong những loại dầu được dùng tương đối phổ biến, là loại dầu rất tốt đối với hệ tim mạch của bạn, trong dầu đậu nành có hàm lượng omega 3,6,9 cùng với các axit béo không no cực cao giúp hệ tim mạch của bạn phát triển khỏe mạnh hơn.

Tổng hợp các loại dầu ăn tốt cho sức khỏe bạn nên biết

Trong dầu đậu nành còn có các hợp chất Phytosterols hỗ trợ giảm thiểu lượng cholesterol xấu có trong cơ thể của bạn, làm cho hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn, phòng ngừa được những căn bệnh về cao huyết áp và ngăn ngừa những nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch.

Đây cũng là lí do khiến cho dầu đậu nành trở thành loại dầu ăn cực thích hợp cho những người mắc bệnh về tim mạch và người cao tuổi.

  1. Tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

Dầu oliu cũng là loại dầu tốt cho sức khỏe được nhiều người sử dụng, không chỉ có công dụng tốt cho sức khỏe mà còn là dưỡng chất làm đẹp được nhiều chị em sử dụng.

Trong dầu oliu có hàm lượng chất omega 3 cực cao, đây là một loại axit béo không bão hòa có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe của bạn, hỗ trợ cho trí não phát triển tốt,

Tổng hợp các loại dầu ăn tốt cho sức khỏe bạn nên biết

Dầu oliu còn có công dụng giảm thiểu những triệu chứng đau nhức trên cơ thể, là loại dầu giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, viêm loét dạ dày, chính vì vậy nên đây cũng được xem là loại dầu ăn có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe của bạn, cực thích hợp cho những người bị bệnh dạ dày cùng với trẻ nhỏ sử dụng.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here