Thực đơn làm đẹp giúp giải quyết các vấn đề của da

0
651
Thực đơn làm đẹp giúp giải quyết các vấn đề của da

Bạn có biết các vấn đề của da có thể cải thiện được từ chế độ ăn hàng ngày không? Dưới đây là gợi ý thực đơn làm đẹp phù hợp với từng tình trạng da.

Làm đẹp cần theo xu hướng từ trong ra ngoài mới hiệu quả. Nên khi gặp các vấn đề của da các bạn có thể tham khảo thực đơn làm đẹp dưới đây:

Thực đơn làm đẹp giúp giải quyết các vấn đề của da

Thực đơn dành cho người bị nám và tàn nhang

Nguyên nhân gây ra nám và tàn nhang là do cơ thể bị thiếu hụt vitamin B đặc biết là B12. Thêm vào đó là sự thay đổi nồng độ hormone sinh dục nữ thường thấy ở những phụ nữ mang thai hoặc dùng thuốc tránh thai. Do đó, chế độ ăn của bạn cần tăng cường bổ sung viatmin C, E, chiết xuất hạt nho và các chất chống oxy hóa như acid ellagic có thể giúp bạn loại bỏ các sắc tố nám sạm trên da. Bạn nên ăn nhiều hơn các thực phẩm như trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi, cà chua, lựu đỏ để cho da khỏe đẹp sáng mịn hơn.

Thực đơn làm đẹp giúp giải quyết các vấn đề của da

Thực đơn cho da nhiều dầu lỗ chân lông to

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra chế độ ăn và chỉ số đường huyết cao sẽ làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn. Do đó, chế độ ăn tốt nhất giúp bạn hạn chế bóng dầu đó là giảm bớt lượng đường nạp vào cơ thể, tránh ăn những thức ăn nhiều chất béo, dầu mỡ và nhiều muối…Thay vào đó các bạn cần dung nạp thêm vitamin A nhiều hơn. Các loại thực phẩm như xoài, cà rốt, lòng đỏ trứng gà, quả mơ, mận, rau bina, khoai lang…sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Thực đơn làm đẹp giúp giải quyết các vấn đề của da

Thực đơn cho da bị mọc mụn

Da bị mọc mụn do nhiều yếu tố như cách chăm sóc không hiệu quả. Tinh thần bị stress và nội tiết tố thay đổi. Khi bị mụn thì trước hết các bạn nên kiêng ăn những thực phẩm nhiều đường như bánh ngọt sản xuất công nghiệp. Thay vào đó nên tăng cường ăn các loại rau xanh, củ quả được chế biến luộc hấp giúp bổ sung acid béo không bão hòa để làm dịu ổ viêm mụn. Theo đó, các loại thực phẩm như: quả hạch, quả óc chó, dầu hạt lanh, rong biển và hải sản chính là sự lựa chọn hoàn hảo.

Thực đơn làm đẹp giúp giải quyết các vấn đề của da

Thực đơn cho da khô

Da khô không chỉ là biểu hiện của việc thiếu nước mà da khô còn cho thấy bạn đang thiếu hụt cholesterol và dư thừa vitamin E. Lúc này để điều trị da khô từ bên trong bằng cách bổ sung acid béo không bão hòa cho cơ thể. Các bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm như: đậu nành, bơ, lạc và các loại hạt khác. Nếu không thích ăn chay các bạn có thể tăng cường ăn thịt trắng và cá nhiều hơn.

Trên đây là thực đơn làm đẹp chi tiết cho các bạn giúp điều trị dứt điểm các vấn đề về da. Tùy theo tình trạng da mà các bạn nên lựa chọn thực đơn phù hợp với mình nhé.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here